視力の低下を抑える方法を教えてください!私はいま...

視力の低下を抑える方法を教えてください!私はいま高三の女子ですここ最近視力の低下が著しくいまでは左0.05右0,06しかない強度近視です。
メガネをかけていれば0.9～0.8ぐらい見えていますがコンタクトレンズは体質的につけていると眼球が削れて視力が低下するといわれたのでつけていません。
父も母も弟も目が悪く、家系的にも目が悪くなりやすいようです。
最近失明の原因の第3位が強度近視であることを知ってこのままでは絶対失明する!と思いパソコンもゲームも控えているのですが視力の低下がとまりません・・・今年受験なのでこれからさらに目を酷使することになるとまちがいなくこれ以上に視力が下がるのでほんとに失明するんじゃないかと怖いです・・・それでも勉強中もなるべく姿勢をただすようにしてますし、一定時間で休憩をはさんで目を休めています。
おふろや寝る前には目のトレーニング（眼球を上下左右にうごかす）をしています。
それでも視力はさがっていく一方です・・・年齢的にも受験的にもレーシックはできませんし、両親からもまだ10年後なにがあるか分からないからやめておけと言われています。
だれか視力低下を抑える方法をおしえてください!本当に困っています！

レーシック難民です。
下記の知恵ノートをご参照されてみて下さい。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n62191

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